Entre as muitas novas atividades que surgem todo ano nas academias, o spinning ou bike indoor foi uma das que veio para ficar. Surgido há cerca de dez anos, o spinning é uma aula vibrante na qual os alunos pedalam em bicicletas ergométricas sob o ritmo de músicas contagiantes e com a orientação de um professor que torna a aula animada e motivante A aula tradicional de spinning dura 50 minutos e não deve ser praticado por pessoas que possuam problemas articulares ou que tenham dores crônicas nos joelhos, coluna e tornozelos. Quem está acima do peso também deve pegar leve e seguir as orientações do instrutor. É possível queimar até 700 calorias em uma aula!

Opções para sair da rotina

Preocupadas com o aumento de pessoas interessadas nas aulas, as academias pensaram em aulas alternativas para estimular os alunos com novidades e proporcionar que pessoas que teoricamente não poderiam praticar a atividade. Então, agora não tem mais desculpa, né? O spinning traz muitos benefícios para o organismo pois fortalece a musculatura, melhora a resposta cardio-respiratória, além de ser uma atividade aeróbica que favorece a perda de peso.

As aulas de Spinning são divertidas e simples após a fase de
adaptação. Experimente! Você vai adorar.