São mais de 20 tipos de aulas diferentes pra você escolher a que mais lhe agrada...

FITNESS

Spinning - Circuit Training - Abdômem - Glúteos - Localizada - Body Step - Body Combat - Body Pump - Jump Fit - Power Jump - Fit Ball - Alongamento - Rítmos - Step - Aeroboxe - Power Local.

ACQUA

Natação Bebê - Infantil - Juvenil - Adulto - Competição - Hidroginástica - Hidro Bike - Hidro Circuit.

Todas as aulas de natação seguem a Metodologia Gustavo Borges.

AERO JUMP

Aula com trampolins elásticos e individuais, proporcionando melhoras no sistema cardiorespiratório .Esta aula possui alto ritmo de motivação, queima-se em média com esta atividade 600 calorias / aula.

AERO LOCALIZADA

Aula com exercícios localizados, destinados aos principais segmentos corporais. É recomendada para todos os níveis de alunos melhorando a resistência muscular, força e estética geral do corpo, queima-se em média com esta atividade 500 calorias / aula.

AERO PUMP

Aula com exercícios localizados utilizando barras e anilhas com objetivo de trabalhar força e tônus muscular dos membros superiores e inferiores, trazendo benefícios da musculação e o dinamismo das aulas coletivas, queima-se em média com esta atividade 800 calorias / aula.

AERO PUMP LOCAL

Aula intervalada que utiliza barras, anilhas, halteres e caneleiras, composta de exercícios combinados para cada grupo muscular, para aumentar a força, resistência e definição muscular, queima-se em média com esta atividade 500 calorias I aula.

SPINNING

Programa de treinamento em bicicleta estacionária, visando o desenvolvimento cardiorespiratório e cardiovascular para pessoas de todas as faixas etárias e de qualquer nível de aptidão física, queima-se em média com esta atividade 800 calorias / aula.

AERO STEP LOCAL

Aula sobre plataformas com coreografias simples e de exercícios de resistência muscular localizada, com grande gasto calórico e de grande intensidade para a diminuição de gordura, tonificação e definição muscular, queima-se em média com esta atividade 800 calorias / aula.

AERO STEP

Aula de 60'minutos composta por movimentos organizados em plataformas ajustáveis para alunos que buscam um trabalho mais intenso à nível cardiorespiratório, queima-se em média com esta atividade 800 calorias / aula.

AERO BOXE

Aula de 60'minutos, que combina o melhor do boxe e artes marciais num treinamento de combate simples, dinâmico e intenso, visando um trabalho de membros superiores, inferiores e cardiovascular, queima-se em média com esta atividade 800 calorias / aula.

AERO CIRCUIT

Aula intervalada de exercícios aeróbicos e localizados, divididos em estações diversificadas, para aumentar a resistência e força muscular, envolvendo todos os grupos musculares e utilizando diferentes materiais, queima-se em média com esta atividade 600 calorias / aula.

NATAÇÃO

Aula completa, onde aprende-se e desenvolve-se harmonia, flexibilidade, equilíbrio, coordenação, rítmo, potência, força, velocidade, resistência; trabalha-se todos os mecanismo fisiológicos como capacidade respiratória (pulmonar) e o sistema cardiovascular, não há restrição de idades para a sua prática, queima-se em média com esta atividade 500 calorias / aula.

NATAÇÃO KIDS

Aula com o objetivo de criar uma relação harmoniosa da criança no meio líquido, de uma forma alegre e descontraída, desenvolvendo sua coordenação motora e psíquica, em especial a flutuabilidade, alto confiança e socialização. Como consequência dar início ao processo pedagógico do ensino e da aprendizagem dos 4 estilos de nado (crawl, costa, peito e borboleta).

MUSCULAÇÃO E CONDICIONAMENTO FÍSICO

"Musculação", execução de movimentos biomecânicos localizados em segmentos musculares definidos com a utilização de peso extra ou o próprio corpo. É uma atividade que aumenta a massa magra, enrijecimento muscular, fiexibilidde, capacidade aeróbica e estética corporal, diminuindo a porcentagem de gordura corporal e melhorando a auto estima buscando uma boa qualidade de vida.

AERO VÍDEO BIKE

Aula de bike com vídeo, motivando o trabalho de força dos membros inferiores e cardiovascular com alta intensidade, queima-se em média com esta atividade 800 calorias I aula.

AERO HIDRO

Aula de 60 minutos de atividade na piscina visando uma melhora no sistema cardiorespiratório, resistência muscular e coordenação motora. E recomendado à alunos de todos os níveis , queima-se em média com esta atividade 400 calorias / aula.

AERO ABDÔMEN

Aula de 30'minutos direcionado aos alunos que queiram aprimorar força e resistência dos músculos abdominais, queima-se em média com esta atividade 200 calorias aula.

AERO GAP

Aula de 40 minutos de exercícios localizados para a região dos glúteos, pernas e abdômen, trabalho de fortalecimento dos membros inferiores e da musculatura abdominal, queima-se em média com esta atividade 200 calorias / aula.

AERO ALONGAMENTO

Aula com exercícios de flexibilidade e alongamento, proporcionando ao aluno melhoria das funções músculo articulares, prevenção de estresse e equilíbrio físico e mental.

AERO AXÉ

Aula coreografada com músicas que envolvem o ritmo Baiano.

AERO JUMP LOCAL

Aula com utilização de trampolins eslásticos e exercícios localizados, melhorando o condicionamento físico, força e resistência muscular, queima-se em média com esta atividade 600 calorias / aula.